AMLA: propriedades, benefícios e como se deve usar

Amla

Amla ou groselha da Índia, é uma pequena fruta bastante desconhecida no Ocidente, mas com grande potencial para a saúde.

Embora seja pouco conhecida há certos setores da população que a conhecem e usam. De fato, aqueles que gostam de Ayurveda saberão que o Amla é uma das plantas mais importantes da medicina tradicional da Índia. Agora vamos ver o porquê.

A fruta vem de Phyllathus emblica, originária das regiões tropicais e subtropicais do sudeste da Ásia, se assemelha um pouco a uma ameixa, mas de cor amarela esverdeada, e conta com uma impressionante lista de benefícios para a saúde, a maioria dos quais estão confirmados pela investigação científica moderna.

Propriedades do Amla

Entre os benefícios mais conhecidos desta fruta, cabe destacar:

Antioxidante: é rica em substâncias que combatem a ação dos radicais livres, tem efeito anti-age, já que retarda o processo de envelhecimento dos órgãos e ajuda à longevidade (por isso muitas vezes é nomeada como a fruta da longevidade).

Ativa o sistema imunológico e protege contra doenças: esta fruta ajuda a saúde do sistema imunológico e ajuda para que funcione corretamente para defender a maior parte do corpo. Alguns estudos têm demonstrado efeitos benéficos do pó amla contra doenças cardíacas (entre outras coisas, reduz o colesterol) e contra o câncer.

Reduz a inflamação: mesmo no caso de artrite e osteoporose Amla mostrou um efeito benéfico anti-inflamatório. (Estudo)

Controle de açúcar no sangue (diabetes): a groselha espinhosa índia contém ingredientes ativos que podem ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue tal como desmuestra o estudo realizado por Akhtar MS, Ramzan, Ali e Ahmad M.

Propriedades antibacterianas: o pó feito a partir destes frutos têm se mostrado eficazes contra bactérias como Staphylococcus aureus, Vibrio cholerae e Pseudomonas aeruginosa. Também se mostrou eficaz contra as úlceras devido à presença de Helicobacter pylori.

É rica em vitaminas e minerais: Amla é uma das fontes naturais mais ricas em vitamina C, de grande importância para o nosso corpo. Também contém vitaminas do grupo B e minerais como o cálcio e o ferro. Portanto, pode-se considerar como um integrador natural.

Melhora a função hepática: alguns estudos mostram que o amla reduz o estresse oxidativo, através do aumento dos antioxidantes no fígado e, portanto, melhorar a funcionalidade.

Grande aliado para a beleza: Amla melhora o tom da pele, protege os olhos, combate a queda de cabelo e até mesmo evita ou reduz o aparecimento de cabelos brancos.

De acordo com a medicina ayurvédica, este remédio pode ser útil em caso de:

♥ Problemas respiratórios (asma, bronquite, tosse, catarro…)

♥ Distúrbios digestivos, distúrbios gastrointestinais ou hepáticos (úlceras, azia, quemor…)

♥ Metabólicos (Diabetes)

♥ Alergias

♥ Problemas de pele

♥ Osteoporose

♥ Hematológicos (anemia)

♥ Oculares (Cataratas)

♥ Mentais (retarda os processos degenerativos)

Como usar

Uma vez que a fruta fresca é muito difícil de encontrar se acostuma a tomar em forma de suplemento (em pó ou em comprimidos). Além disso, o sabor não é muito agradável, porque é um tanto amargo e adstringente, coisa que não tenha em seu consumo como fruta fresca.

Quanto aos benefícios para a pele ou o cabelo é melhor quando se utiliza em forma de óleo.

Por exemplo, você pode usar algumas gotas de óleo de Amla diretamente na pele (tanto para a face como para o corpo) para tratar de impurezas ou usá-la cone hidratante e rejuvenescedor. De fato é um excelente anti-rugas.

Ou, se preferimos, podemos fazer uma máscara com o pó de frutas e um pouco de água para que, em seguida, acrescenta-se uma colher de chá de mel (se você deseja aumentar o efeito calmante). Tem um efeito altamente hidratante para a pele. Uma vez seca, deixe mais uns 5 minutos e retire com água morna para limpar o rosto (ou corpo).

Para o cabelo

Se queremos usá-lo para melhorar o aspecto do nosso cabelo e torná-la mais brilhante e com o corpo, até mesmo para retardar sua queda e reparar as pontas espigadas, o melhor é usá-lo em forma de óleo. Neste caso, deve aplicar 1 ou 2 vezes por semana.

Você tem que colocar realizando uma massagem no couro cabeludo e, em seguida, deixá-lo durante pelo menos 1 hora (quem quiser pode deixar a noite toda com a cabeça coberta para não manchar). Desta forma, o óleo vai estimular a circulação e nutrir o cabelo. Após a lavagem com o shampoo que você tem, e pronto.

Também é bom usá-lo se há problemas de cabelos oleosos ou com caspa.E para aqueles que tiñan o cabelo com Henna, esta fruta, se mistura com a Henna antes de aplicá-la aumenta o efeito da tintura e se você ganha tons mais intensos, e, além disso, lhe proporciona hidratação e nutrição.

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