Descubra os benefícios do colageno

Colágeno: Conheça todos os seus benefícios

 

Olá amigos  , desta vez eu queria contar um pouco sobre o que realmente é o colágeno. É importante saber de onde vem, como age em nossos corpos e quais são seus benefícios estéticos e de saúde.

O colágeno é a proteína mais abundante no nosso corpo. Como todas as proteínas, o colágeno é composto de cadeias de aminoácidos que fornecem resistência e flexibilidade aos nossos tecidos. Este é um componente muito importante dos ossos, tendões, ligamentos, cartilagem e pele. Ele também protege nossos músculos e órgãos vitais e faz parte da parede dos vasos sanguíneos, córnea, dentes, gengivas e couro cabeludo.

Com o passar dos anos, a produção dessa proteína pelas células que a geram é reduzida. Aos 40 anos, produzimos metade do colágeno que na adolescência. Isso gera um envelhecimento e uma perda de flexibilidade importante nos tecidos que contêm colágeno. Este envelhecimento pode ser retardado por uma dieta rica nesta proteína e com suplementos de qualidade. Os alimentos que mais promovem a produção de colágeno são: frango, peixe, carne vermelha, soja e gelatina sem açúcar.

A vitamina C também é muito importante para a produção de colágeno, isso nos ajuda a manter altos níveis de colágeno e, em geral, a manter uma boa saúde da pele. As principais fontes desta vitamina são frutas como frutas cítricas, kiwis, tomates e vegetais da família do repolho.

 

Nosso corpo não absorve o colágeno da mesma maneira que é uma molécula grande que é difícil de absorver. Consumir cru não é usado pelo corpo e pode causar desconfortos estomacais muito longos e complicados. Muitos alimentos que são ricos em colágeno, como salsichas e gelatina com açúcar são prejudiciais à sua saúde, porque eles contêm um alto teor de gordura e açúcar, respectivamente. Por esta razão, é altamente recomendável que eles sejam consumidos como suplementos, como o colágeno do Yes You Can! Plano de dieta que, além de todas as maravilhosas propriedades do colágeno, também tem gotu kola ou “Gotu Kola”, que é conhecido como a erva anti-celulite.

Entre os benefícios do colágeno estão:

  • Ajuda a furar a pele para os músculos e, assim, evitar a flacidez no corpo, especialmente nos braços, pernas e abdômen
  • Pode diminuir a dor, inflamação e rigidez da artrite reumatóide, osteoartrite, artrite juvenil e gota
  • Envolvido no reparo de tecido de cartilagem
  • Fortalece ossos, articulações e unhas
  • Melhora a firmeza da pele e ajuda a curar feridas
  • Fortalece o cabelo
  • Ajude o corpo a recuperar após o exercício

Colágeno e seu corpo

O corpo humano não absorve todo o colágeno, então a idéia de que tomar um suplemento pode promover diretamente o crescimento ósseo e a saúde da pele ou do cabelo é incorreta, dizem os estutdos. O que seu corpo faz é quebrar o colágeno no sistema digestivo em aminoácidos que o corpo usa onde quer que seja necessário, mas não lhe dará automaticamente uma pele brilhante. No lado positivo, tomar um suplemento de colágeno pode levar seu corpo a produzir mais colágeno. A pesquisa concorda: Um estudo descobriu que o melhor colágeno  hidrolisado é benéfico para ossos e articulações, ajudando a produção natural de colágeno pelo corpo, fornecendo uma fonte biodisponível desses aminoácidos.

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